Az utóbbi években rengeteg új hobbi alakult ki, ami régen természetszerű dolognak számított. Kiváló példa erre a bivakolás, ami voltaképpen a szabadban történő alvást jelenti. Amint beköszönt a nyári időszak, máris hódolhatunk ennek a tevékenységnek, akár a kertben is. Ehhez nem kell más, mint 2 darab stabil pont, lehetőleg egymással szemben, ahová a függőágyat felfogathatjuk és máris álomra hajthatjuk a fejünket egy kellemes szieszta erejéig.
Természetesen a túrázások alkalmával ugyanúgy gyakori a bivakolás. Itt azonban már megéri speciális termékeket használni. A polifoam az alap, valamint a megfelelő méretű és jó hőtartással bíró hálózsák a másik, amivel fontos számolni. Esővel, zaklató rovarokkal és más álatokkal is találkozhatunk, amik megnehezítik a pihenést, de ezekre a kihívásokra van hatékony megoldás.
Valóban lehetséges sétával fogyni
Az edzés gyakran egy szitokszónak minősülhet, amit kevesen szeretnek hallani, még akkor is, ha már komoly baj van. A mozgásnak azonban léteznek olyan formái, amivel a legtöbbeknek nincs semmilyen problémájuk. De felmerül a kérdés, hogy lehet a sétával fogyni? A válasz egyszerűen csak annyi, hogy igen, ha jól csináljuk.
Amennyiben sikerül átalakítani az étrendünket és csökkenteni a kalóriabevitelt, miközben sokat tartózkodunk a szabadban, akkor elég gyorsan érezhető a hatása. Azon túl viszont, hogy van esély sétával fogyni, még más pozitívumot szintén megtapasztalhatunk. Fokozódik a koncentrációs képesség, javul a vérkeringés és még a hormonháztartásra is kedvezően hat a gyaloglás. Próbáljunk intenzív tempót tartani és minél hosszabb távon tegyük ezt meg.
Ezért előnyösek a kerékpározás hatásai
A nap nagyobb részében egy íróasztal előtt üldögélni korántsem egyszerű feladat. Egyszerűen elfásul az ember és utána már semmihez sincs kedve. Éppen ezért megéri beiktatni olyan mozgásformákat a mindennapokba, amelyek hasznosak lehetnek. A kerékpározás hatásai már rövidtávon is érezhetőek. Nem kell feltétlenül versenyszinten űzni ezt a hobbit, mert bőven elég, ha legalább a nyári időszakban több időt fordítunk a tekerésre.
A pedálozás során kitisztulnak a gondolatok, megélénkül a vérkeringés, megfeszül sokféle izom. A szervezet oxigénfelvétele is jelentősen javul. A kerékpározás hatásai tehát könnyen tetten érhetőek, hiszen segítenek egy kiegyensúlyozottabb élet megteremtésében.
Ezért népszerű az SMR henger használata
A túl sok sport legalább annyira rossz hatást válthat ki hosszabb távon, mint a nagyon kevés vagy a teljes elhanyagolása. Az ülő életmód, de a rengeteg rohanás is izomfájdalmakat, görcsöket idézhet elő. Az SMR henger használata itt kerül előtérbe. Ezek a valóban henger, de gyakran másféle formát felvevő termékek el vannak látva olyan mintákkal, amelyek alkalmasak a problémás pontokra hatékony nyomást gyakorolni, a megfelelő terhelés során.
Az ezzel való gyakorlatok végzése fokozza a vérkeringést, feloldja a görcsöket és megszünteti a fájdalmat. Az SMR henger használata különféle pozíciókban végezhető el, annak függvényében, hogy pontosan hol van a panasz. Az alkalmazása előtt megéri tanácsot kérni, vagy oktatóvideókat megtekinteni, majd jöhet a gyakorlás.
